Sistematično uživanje alkohola je nevarno. Postopoma se razvije zasvojenost. Posledično se človek ne more odreči alkoholu. Prenajedanje in pogosto pijančevanje negativno vplivata na bolnikovo življenje. Posledično se poslabša zdravje, porušijo se socialne vezi, obstaja nevarnost izgube službe. Postopoma lahko alkoholik začne prepoznavati težavo. Poskuša ugotoviti, kako bi doma prenehal piti alkohol. Vendar le želja ni dovolj. Potrebna bo moč volje, pripravljenost sprejeti določene omejitve in vztrajno sledenje cilju. Včasih ne morete brez pomoči narkologa.
Vzroki za zasvojenost
Alkoholne pijače se pogosto poskušajo v adolescenci. Prva pijača alkohola ne povzroči divjega veselja. Najstniki ne marajo okusa. Pivo je grenko, vodka pa peče. Vendar ljudje še naprej pijejo. Razlogi za nadaljnjo uporabo so naslednji:
- Pitje alkohola za družbo. Najstniki nočejo med vrstniki izgledati kot »črna ovca« in piti alkohola. Pogosto postane povezava med komunikacijo.
- Poskuša se videti kot odrasel. Po zakonu lahko pijete alkohol le, če ste stari 18 let ali več. Posledično pitje alkohola postane privlačno in omogoča, da ste videti starejši od svojih let.
- Boj proti tesnosti. Alkohol omogoča sprostitev in pomaga vzpostaviti komunikacijo, še posebej, če se človek znajde v novi družbi.
Pri odraslih so razlogi za pitje alkohola enaki. Izjema je želja videti starejši. Poleg tega število težav narašča. S staranjem se človek sooča z družinskimi težavami in težavami na delovnem mestu. Alkohol vam omogoča, da pobegnete od realnosti in začasno občutite odsotnost skrbi. Težav pa ne odpravi, temveč jih samo poslabša. Postopoma se periodično pitje spremeni v sistematično pitje. Razvija se želja po alkoholnih pijačah. Razvija se alkoholizem.
Znaki bolezni in stopnje razvoja
Obstajajo 3 stopnje razvoja alkoholizma. So naslednji:
- Pojav vztrajne želje po pitju. Oseba razvije željo po alkoholu. Ohranjena pa sta razum in kritično mišljenje. Toda moč za opustitev pitja alkohola postopoma izgine. Alkohol izriva druge hobije in želje ter pride na prvo mesto.
- Povečana toleranca na alkohol. Pojavijo se izpadi spomina. Človek se ne more spomniti, kaj se mu je zgodilo v pijanem stanju. Nadzor je popolnoma izgubljen. Človek se napije do nezavesti. Pojavi se odtegnitveni sindrom. V tej fazi se bolnik začne zavedati problema. Vendar se je s tem že težko spoprijeti sam.
- Toleranca na alkohol se zmanjša. Majhni odmerki zadostujejo za doseganje zastrupitve. To je posledica poslabšanja delovanja jeter. Preneha proizvajati encime, ki sodelujejo pri razgradnji alkohola. Pride do popolne degradacije osebnosti. Človek se ni sposoben boriti proti odvisnosti. Zmanjša se tudi učinkovitost zdravilnih metod.
Običajno sorodniki in bližnji prijatelji sami začnejo sumiti na razvoj alkoholizma. Stalna želja osebe po pitju kaže na prisotnost bolezni. Zabave, ki potekajo brez alkohola, ga ne zanimajo. Zaskrbljujoče je tudi dejstvo samo pitja alkohola. Alkoholik ne potrebuje družbe ali razlogov za pitje. Med prekinitvijo pitja alkohola se lahko razvije tesnoba. Človek želi piti alkohol tudi med prisilnim odmorom. Bolniki začnejo piti tudi med delom. Ljudje, ki ne pijejo, so presenetljivi. Alkoholik verjame, da si normalen človek ne more pomagati, da ne bi pil.
Zakaj nehati piti?
Pogosto uživanje alkohola povzroča sistemske motnje. Vplivajo na jetra. V tem organu se pojavi presnova alkohola. Povzroča motnje metabolizma lipidov. Posledično se v jetrnih celicah kopiči maščoba, kar povzroča težave z jetri. To je reverzibilen proces, če pravočasno nehate piti. Vendar se postopoma razvije kronični vnetni proces v organu. Glavni zaplet pijanosti je ciroza. Ni ga mogoče zdraviti. Jemanje zdravil lahko le upočasni napredovanje patologije.
Zaradi disfunkcije jeter pride do sistemske zastrupitve. Zaplet prizadene centralni živčni sistem, kar poslabša kognitivne funkcije. Bolnik razvije težave s spominom in pride do degradacije osebnosti. Alkohol ima kardiotoksični učinek. Ljudje, ki stalno pijejo alkohol, imajo srčno popuščanje, hipertenzijo in aritmijo.
Vendar pa zdravstvene težave le redko postanejo razlog, da oseba poskuša ugotoviti, kako se odreči alkoholu. Običajno je odločitev za začetek boja proti odvisnosti posledica psiholoških razlogov. Pacient se začne zavedati, da izgublja nadzor nad samim seboj. Pacient se boji izgube družine, službe ali soočanja s problemom v javnosti.
Ali je mogoče sam prenehati piti?
Ko razmišlja o opustitvi alkohola, si pacient prizadeva razumeti, kako premagati alkoholizem doma. Vendar je to mogoče le v prvi fazi reševanja problema. Pozneje oseba ne more zavrniti pitja alkohola. Če želi bolnik spremeniti svoje življenje, mora:
- Takoj morate opustiti alkohol. Nižanje temperature, zmanjšanje količine pitja ali števila popivanja ne bo prineslo nobene koristi. Pomembno je, da odstranite alkohol iz hiše in pridobite podporo prijateljev. Izogibati se je treba srečanjem, kjer se pije. Na prvi stopnji oseba morda ni pripravljena na preizkus vzdržljivosti.
- Razumejte, kaj vam povzroča željo po pijači. Z zatekanjem k alkoholu se človek izogiba čustvom. Pomembno je določiti njihov tip in razumeti, kako popraviti situacijo brez alkohola.
- Izogibajte se okvaram. Prvih nekaj dni samo ne pijte. Vendar se sčasoma potreba po alkoholu poveča. Osredotočite se na svojo željo po treznosti in se uprite želji po pitju alkohola.
- Borite se proti občutkom krivde. V vinjenem stanju človek naredi veliko napak. Lahko užali ali užali ljubljene, pokaže agresijo do znancev in se obnaša neprimerno. Ko opoj mine, pride spoznanje o storjenem. Posledica je močan občutek krivde. Vendar je nemogoče popraviti preteklosti. Samouničenje ne bo prineslo nič dobrega. Bolje je, da se osredotočite na prihodnost in poskusite preprečiti nastanek takšnih situacij.
Kako sami prenehati piti?
Ko ugotovite, kako prenehati piti alkohol zvečer, temeljito delajte na sebi. Morate analizirati svoje življenje in ugotoviti razloge za svojo odvisnost. Na spremembe se morate pripraviti. Brez njih ne gre. Ni hitrega načina za prenehanje pitja. Proti alkoholizmu se moramo boriti sistematično. Le tako si lahko pomagate.
Naučite se reševati težave brez alkohola
Pri pitju alkohola se sprošča dopamin. Njegovo sproščanje izzove občutek evforije. Zasenči druge radosti v življenju, omogoča, da pozabite na težave in se od njih oddaljite. Vendar evforija hitro mine, težave pa ne izginejo. Treba jih je rešiti. To je edini način za spremembo situacije. Pomembno je, da se tega spomnite pred pitjem alkohola.
Obnovi zavest
Možgani alkoholika so pod nadzorom želje po pijači. V prvih fazah se lahko borite z njim. Oblikujte odredbo o preprečevanju uživanja alkohola. Želja po prejemanju veselja na druge načine bo rešila težavo. Je pa boj s samim seboj. Pomembno je ostati trdno na poti k treznosti.
Pokažite moč in voljo
Prva srečanja s prijatelji, ki pijejo, lahko zamajejo vaše zaupanje v željo po opustitvi alkohola. Jemanje povzroča veselje, ki spodbuja bolnika, da si prizadeva piti. Težko se je upreti željam. Vendar se morate prepričati, da je pitje alkohola škodljivo. Kodiranje vam bo pomagalo pridobiti dodatno motivacijo in zmanjšati tveganje za neuspeh. Pomaga preživeti fazo močne želje.
Poiščite alternativne načine za zabavo
Treba je uvesti alternativne dejavnosti. Veselite se lahko komunikacije z družino in hobiji. Bolj kot je življenje zaposleno, hitreje se bo telo prilagodilo na proizvodnjo dopamina brez alkohola.
Izogibajte se le alkoholu
Ne smete kombinirati hujšanja in boja proti alkoholizmu. Pomembno je izbrati eno stvar. V nasprotnem primeru se bo telo soočilo s katastrofalnim pomanjkanjem hormona sreče. Obstaja tveganje, da zapadete v depresijo, se hitro zlomite in ne dosežete rezultatov.
Poiščite podporo pri ljubljenih
Pomembno je, da je bolnik podprt. V želji po opustitvi alkohola naj mu pomagajo svojci. Osebi, ki se bori z alkoholizmom, ne smete ponuditi pijače. Tudi sami ne smete piti alkohola. Bolje je, če izgine iz hiše in se ne pojavi na mizi med družinskimi počitnicami. Koristno je lahko tudi obiskovanje skupin ljudi, ki se borijo z odvisnostjo. Tam se bo oseba znašla v krogu podobnih bolnikov s podobnimi težavami. Skupaj se je lažje znebiti odvisnosti.
Kuri adrenalin
Ko človek začne obdobje treznosti in nenadoma opusti alkohol, adrenalin vstopi v krvni obtok. Treba ga je zažgati. Pri tem bo pomagala telesna aktivnost. Lahko se ukvarjate s športom, veliko hodite. Ekstremna zabava je sprejemljiva. Vendar pa morate pri njih sodelovati in pri tem upoštevati varnost. Tak počitek mora potekati pod nadzorom strokovnjakov.
Sledite režimu
Pomembno je, da zavestno načrtujete svoj dan. Če želite to narediti, morate ustvariti dnevno rutino in jo dosledno upoštevati. Morate biti pozitivni. Aktiven dan bo plus. Tako oseba ne bo imela časa za negativne misli.
Poskušam biti srečen
Na prvi stopnji se lahko trezno življenje zdi dolgočasno in dolgočasno. Situacija je posledica dejstva, da alkoholik ne zna doživeti veselja brez alkohola. Svet okoli nas izgubi svoje barve in dogodki, ki se odvijajo, prenehajo biti všeč. Če želite premagati dolgčas, se morate poiskati, poiskati nove hobije, poskusiti hobi. Tako se boste lahko preoblikovali na nov način.
Dodatni nasveti
Obstajajo dodatni nasveti, ki vam bodo pomagali razumeti, kako za vedno prenehati s pitjem. So naslednji:
- Vse alkoholne pijače je treba odstraniti iz hiše. Vredno se je odreči celo zbirateljskemu alkoholu. Tako bo bolnik manj v skušnjavi.
- Bolje je prekiniti stike z ljudmi, s katerimi je bolnik pil. Obstaja velika verjetnost, da bodo spet ponudili pitje alkohola in bodo škodljivo vplivali na nekdanjega alkoholika.
- Po opustitvi alkohola obstaja tveganje za pojav odtegnitvenih simptomov. Pojavi se, če oseba že dolgo pije. Odtegnitev spremlja kompleks negativnih simptomov. Morajo biti izkušeni. V nekaj dneh bo olajšanje. Če opazite nevarne simptome, morate poklicati zdravnika.
- Premikanje bo pomagalo izboljšati bolnikovo stanje in prekiniti vezi z ljudmi, ki ga spodbujajo k pitju alkohola. Ko je enkrat na novem mestu, začne človek na novo graditi svoje življenje. Poveča se možnost, da iz njega izločimo alkohol.
- Želja po prenehanju pitja in prepoznavanje bolezni je polovica uspeha. Če se pacient želi začeti boriti z odvisnostjo, mu preostane le še izbira orodij, ki bodo pomagala pri premagovanju odvisnosti.
Kaj pa, če sami ne morete prenehati piti?
Ko ugotavljate, kako svojemu možu sploh odvrniti od pitja, je pomembno izhajati iz situacije. Če nimate dovolj volje, da bi premagali svojo odvisnost, morate iti na kliniko za zdravljenje odvisnosti. Tam bodo za bolnika razvili individualni program zdravljenja in vam povedali, s čim nadomestiti alkohol, ko prenehate piti. Ni treba iti v državni center za zdravljenje odvisnosti od drog. Obstajajo zasebni centri, ki nudijo anonimno pomoč. Z obiskom le-teh se človek znebi odvisnosti in ne bo imel težav pri širjenju informacij o problemu.
Tako imate možnost, da sami prenehate piti in jesti. Vendar je verjetnost odvisna od stopnje alkoholizma. Če je šel predaleč, bo potreboval pomoč. Lahko ga zagotovi osebje klinike za zdravljenje odvisnosti od odvisnosti. Ponudili bodo rešitev problema in razvili individualni načrt zdravljenja in rehabilitacije. Posledično se bo bolnik lahko vrnil k treznemu življenjskemu slogu.